Je možné jíst meloun během těhotenství: výhody, poškození a kontraindikace

Často mají těhotné ženy otázku: co můžete jíst při nošení dítěte? Názory na povolený seznam produktů jsou velmi kontroverzní. Nejprve musíte pochopit, že by se jídlo mělo měnit, a omezení se vztahují na potraviny, které mohou způsobit negativní reakci v těle nastávající matky.

Je meloun na tomto seznamu? Melouny kultura je v nabídce těhotné ženy hlavně v prvním a druhém trimestru. Nasycuje tělo vitaminem A, kyselinou listovou a askorbovou, vápníkem, draslíkem, zinkem, sodíkem, vlákninou a dalšími užitečnými stopovými prvky, které jsou tak důležité pro normální růst a vývoj plodu. Přečtěte si více o výhodách a nebezpečích melounu, pravidlech jeho používání a tom, jak si vybrat ten správný chutný a zdravý meloun v našem článku.

Můžete jíst meloun během těhotenství?

Meloun je zařazen na seznam povolených přípravků pro ženy během těhotenství, pokud neexistují kontraindikace. Je to nejužitečnější surové po odstranění slupky, ale pro různé nabídky se suší, suší, zpracovává na džem, džem, kandované ovoce, med a přidává se do pečiva.

Aby nedošlo k poškození těla matky a nenarozeného dítěte, musíte se před použitím ujistit, že na produkt není alergie a možné kontraindikace.

Přínos a újma

Meloun se používá jako jídlo a léčivo. Díky svému bohatému chemickému složení působí blahodárně na tělo, podporuje celkový stav a funkce kardiovaskulárního, trávicího a nervového systému.

Zvažte výhody melounu pro tělo:

• čistí zažívací trakt;
• normalizuje metabolické procesy;
• propaguje hubnout;
• je účinný prostředek prevence aterosklerózy;
• zlepšuje náladu, zmírňuje úzkost a depresi;
• má uklidňující účinek;
• zabraňuje tvorbě rakovinných buněk;
• zpomaluje proces stárnutí;
• podílí se na výrobě hemoglobinu;
• rozpouští a zabraňuje tvorbě kamenů v různých částech močového systému, častěji v ledvinách a močovém měchýři;
• zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů;
• neutralizuje volné radikály;
• zvyšuje imunitní ochranu;
• eliminuje hormonální nerovnováhu;
• snižuje vysokou tepnu tlak.

Výhody melounu pro těhotné ženy jsou dány přítomností kyseliny listové v jejím složení, což zajišťuje normální růst a vývoj imunitního a oběhového systému. Kyselina listová je navíc nezbytná k prevenci hypovitaminózy, vytváření nových buněk a udržení jejich zdraví a ke zlepšení absorpce železa v těle.

Draslík obsažený v dužině ovoce zlepšuje stav a funkčnost myokardu, vápník je nezbytný pro udržení rovnováhy elektrolytů, vytvoření normální struktury a složení kosterního systému, mineralizaci zubní tkáně a přenos nervových impulzů. Kosmetické masky a peelingy se připravují z dužiny ovoce doma a obličej se otře melounovými kůrkami, aby se zbavily černé tečky a malé vrásky, aby se vyrovnal barva pleti.

Melounová šťáva není o nic méně užitečná pro tělo nastávající matky. Pomáhá v boji proti otokům, zvyšuje rychlost tvorby moči a vylučuje soli a vodu spolu s ním a snižuje obsah tekutin v tkáních. Má mírný lymfatický drenáž, tonický a protizánětlivý účinek.

Rada. K dosažení maximálního přínosu se doporučuje používat neloupané ovoce k odšťavňování, protože kůra obsahuje biologicky aktivní látky, které zlepšují léčivé vlastnosti melounu.

Rozšířené v lidovém lékařství a kosmetologie dostal dýňová semínka. Sušená semena se odebírají pro urolitiázu a onemocnění žlučových kamenů, přetrvávající kašel, pro omlazení kůže a jako účinné antioxidační činidlo.

Stejně jako všechny produkty má meloun své nevýhody: je obtížné trávit, jeho spotřeba ve velkém množství může způsobit nadýmání, zvýšenou tvorbu plynů, pocit nepohodlí a těžkosti v žaludku, otok.

Složení a nutriční hodnota

Meloun obsahuje velké množství biologicky aktivních látek, které jsou důležité pro normální vývoj a fungování těla:

• minerály: křemík, rubidium, kobalt, bór, vápník, draslík, vanad, chlor, hořčík, fosfor;
• stopové prvky: mangan, jód, železo, zinek, fluor, síra;
• vitaminy skupin A, B, C, E;
• organické kyseliny;
• škrob;
• sacharóza;
• kyselina listová a kyselina askorbová;
• rostlinné tuky;
• celulóza.

Meloun patří k nízkokalorickým potravinám: 100 g obsahuje 35 kcal, 7,4 g uhlohydrátů, 0,6 g proteinu, 0,3 g tuku.

Obsah vitamínů a minerálů

Pravidelná konzumace melounu uspokojuje tělesnou potřebu rubidia o 77%, kobaltu - 20%, boru - 16%, vanadu a vápníku - 10%, hořčíku, fosforu a chloru - 2%. 100 g výrobku obsahuje 82 mg křemíku, což jsou tři denní normy jeho spotřeby.

Seznam vitamínů je skromnější a je reprezentován karotenem (vitamin A), kyselinou askorbovou (vitamin C), vitaminy B a E.

Podmínky použití

Pokud je meloun v prvním a druhém trimestru s mírou naprosto bezpečný, může v pozdějších fázích způsobit dítěti nežádoucí tón: jeho použití ve velkém množství způsobuje projímadlo a nadýmání. Zdraví těhotné ženy ve všech stádiích ohrožuje meloun pěstovaný pomocí dusičnanů, což představuje riziko otravy jídlem.

Ve stravě nastávající matky je důležitá míra a meloun není výjimkou. Je lepší je jíst každý den, ale po malých porcích. Optimální denní dávka bez poškození těla je 200-300 g (2-3 plátky). Pokud jste už dnes vypili šťávu nebo snědli semena, už nebudete chtít buničinu jíst.

Kontraindikace a bezpečnostní opatření

Absolutní kontraindikace zahrnují anamnézu takových chorob a patologických stavů, jako jsou:

• individuální nesnášenlivost produktu;
• cukrovka;
• gastritida s vysokou kyselostí;
• onemocnění gastrointestinálního traktu v akutní formě nebo fázi exacerbace;
• střevní zánět;
• kameny v močovém systému.

Meloun je pečlivě zaveden do nabídky ošetřovatelky, aby v něm nevyvolával alergie dítě a nepřetěžujte zažívací trakt. Nedoporučuje se jíst meloun na lačný žaludek, s kvašeným mlékem a mléčnými výrobky, umýt ho vodou.

Lepší je použít jako svačinu mezi jídly. Meloun by neměli jíst lidé trpící průjmem, protože má projímavý účinek a může zhoršit stav.

Tipy pro meloun

Chcete-li co nejlépe využít svůj meloun, je nejlepší pěstovat meloun bez použití dusičnanů, aby byla zajištěna jeho kvalita. V opačném případě musíte být schopni správně vybrat. Ovoce dozrává v srpnu až září, takže je to nejlepší čas na nákup.

Odkaz. V Rusku jsou nejoblíbenějšími odrůdami Kolkhoznitsa (pěstované v místních zemědělských oblastech) a Torpedo (dovážená odrůda).

Na co si dát pozor při nákupu melounu:

1. Zralý meloun má sladkou, medovou, bohatou vůni bez cizích pachů hniloby.
2. Šupka musí být neporušená, bez poškození, praskání, stopy poškození škůdci.
3. Suchý ocas a tupý zvuk při klepání jsou příznaky fetální zralosti. Meloun sklizený předem bude mít zelený ocas.
4. Měkká základna znamená, že ovoce je přezrálé.
5. Nejsladší odrůdy mají na kůře mnoho šedých linií, které se tvoří, když je pestík opylován včely.

Je lepší koupit celý meloun, protože je nepravděpodobné, že nože od prodejců jsou udržovány v souladu s hygienickými normami. Před použitím musí být omyt tekoucí vodou a mýdlem. Dávejte pozor na žíly řezaného melounu: pokud jsou objemné, sycené a žluté, to znamená, že to nemůže být, je ovoce nasyceno dusičnany.

Závěr

Meloun s mírou prospívá pouze tělu nastávající matky a dítěte. Poskytuje potřebu zinku, draslíku, vápníku, fluoridu, hořčíku, kyseliny listové, karotenu a dalších látek, které jsou důležité pro normální průběh těhotenství, růst a vývoj plodu.

Aby nedošlo k poškození zdraví, je nutné před použitím vyloučit možné kontraindikace. A co je nejdůležitější, existují pouze zralé a řádně pěstované ovoce bez známek obsahu dusičnanů škodlivých pro tělo.