Proč je ovesná moučka užitečná, jak ji správně připravit a vypít

Ovesné vločky jsou zároveň zdravým a uspokojivým produktem. Tato cereálie normalizuje funkci střev, pomáhá zhubnout a zlepšuje stav pokožky. Ale jen málo lidí ví, že ovesná moučka má na organismus účinnější účinek, protože se vstřebává snadněji a rychleji.

Jak správně připravit nápoj a v jakém množství je použít, řekneme vám níže.

Co je ovesná voda

Ovesná voda - jedna z možností zařazení ovsa do stravy... Cereálie se smísí s vodou a vytvoří výživný nápoj. Na rozdíl od obvykle vařené ovesné vločky je to, že produkt není tepelně ošetřen ve vroucí vodě a neztrácí živiny.

Složení, nutriční hodnota

100 g ovsa obsahuje:

• protein - 10 g;
• tuky - 6,2 g;
• uhlohydráty - 55,1 g;
• dietní vláknina - 12 g;
• voda - 13,5 g.

Oves obsahuje optimální množství užitečných prvků. Mezi nimi:

• vitaminy A, E, F, PP, skupina B, jakož i vzácný vitamin H („kosmetický vitamín“ odpovědný za vzhled - kůže, vlasy a nehty);
• kyseliny nikotinové (B3) a pantothenové (B5);
• stopové prvky: vápník, hořčík, křemík, fosfor, železo, chrom a draslík;
• cín, selen, zinek, jód, měď, mangan, síra, titan a stroncium.

Ovesná infuze absorbuje všechny cenné látky obsažené v cereáliích. To platí zejména o složení vitamínů:

• vitamin A podporuje obnovu tkáně, regeneraci vlasů, zubů, kůže a nehtů na buněčné úrovni;
• Vitaminy B stimulují krevní oběh, chrání před krevními sraženinami, normalizují nadledvinky a zlepšují paměť;
• vitamin F posiluje imunitní systém, má antialergické vlastnosti;
• vitamin E zabraňuje stárnutí orgánů a tkání, dodává sílu a energii.

Kromě toho je ovesná kaše bohatá na vlákninu, která účinně detoxikuje tělo, a inulin, který zabraňuje kolísání hladiny cukru v krvi.

Odkaz. Tryptofan v ovesech podporuje růst svalových vláken, leucin a threonin aktivovat játra.

Nutriční hodnota ovesné vločky z 10 g zrna je extrémně nízká - 33 kcal na 100 g.

Přínos a újma

Je dobré pít ovesné vločky v každém věku. Podporuje lidské zdraví i při chronických onemocněních, pomáhá obnovit sílu a vitalitu.

Užitečné vlastnosti nápoje:

• nasycení těla vitamíny, minerály a kyselinami nezbytnými pro zdravé fungování;
• posílení imunitního systému;
• očištění těla od toxinů a toxinů;
• snižování cholesterolu;
• ochrana před problémy se srdcem a krevními cévami;
• obnovení střevní mikroflóry;
• odstranění zánětu sliznic;
• prevence onkologie;
• zlepšení trávení a práce orgánů gastrointestinálního traktu (GIT);
• ztráta váhy;
• regulace acidobazické rovnováhy v krvi;
• snížení krevního tlaku;
• stimulace mozkové aktivity;
• zlepšení kvality spánku, boj proti nespavosti.

Nápoj je pro lidi považován za prakticky neškodný. Ovesná voda může být škodlivá pouze při zneužití. V tomto případě vedlejší účinky zahrnují hromadění hlenu v orgánech zažívacího traktu.

To je zajímavé:

Je možné jíst meloun s pankreatitidou?

Je možné jíst meloun se žaludečními a dvanáctníkovými vředy.

Proč jsou semena kopru užitečná pro pankreas?

Indikace pro použití ovesné vločky

Léčivé vlastnosti ovesné vody jsou vysvětleny uchováním cenných prvků obilné kultury a usnadněnou stravitelností produktu.

Při pravidelném příjmu nápoje můžete tělo očistit a tím zlepšit stav pokožky a zastavit vadnutí. Kromě toho lze ovesnou vodu použít jako čisticí prostředek, který pomáhá redukovat odtržení a zbavit se tmavých kruhů a sáčků pod očima.

Pro léčivý účinek

Bohatá složení a léčivá sada vitamínů a minerálních látek umožňuje použití pitné vody ovesné vločky s následujícími patologiemi:

• poruchy trávicího systému, zácpa;
• vřed a gastritida;
• otok tkání;
• pankreatitida;
• nestabilní tlak;
• ateroskleróza;
• problémy s štítnou žlázou;
• nemoc ledvin;
• hepatitida;
• diabetes;
• problémy s nervovým systémem, vyčerpání a slabost, poruchy spánku;
• nachlazení a infekční choroby.

Hubnutí

Většina lidí se uchyluje k ovesnému pití, protože má schopnost zahnat další libry, a to i kvůli obsahu vlákniny.

A co víc, má nízký obsah kalorií, cukru a tuku. Voda nahrazuje sladkosti a pomáhá vyrovnat se s neodolatelnou touhou po dezertech a jiných škodlivých potravinách. Nasycuje tělo a poskytuje pocit plnosti po dobu několika hodin.

Tři faktory, jak zhubnout ovesnou vodou:

1. Vylučování odpadních produktů z těla.
2. Zvyšte svůj metabolismus pomocí vlákniny (kalorie začínají hořet rychleji).
3. Účinek sytosti, tupého hladu.

Jak vyrobit ovesnou vodu na pití

Existuje mnoho receptů na výrobu ovesné vločky. Nastavené ingredience závisí na cílech a požadovaných výsledcích.

Doporučuje se připravit nápoj na jeden den, protože dlouhé skladování snižuje množství cenných prvků - k tomu může dojít po několika hodinách.

Recepty

Nejjednodušší recept na přípravu nápoje k prevenci celkového stavu těla a očištění od toxinů zahrnuje pouze dvě složky - ovesná zrna a teplou vodu.

Způsob vaření:

1. Nalijte oves s teplou vodou v poměru 1: 2.
2. Nechte to vařit 14-15 hodin.

K odstranění toxinů a toxinů z těla a normalizaci trávicího traktu by měl být nápoj používán 2-3krát denně, 200 ml.

Odvar pro ošetření žaludku

K vaření vezměte 1 litr vody a sklenku ovesné vločky.

Recept:

1. Zrna opláchněte, zakryjte je vodou a nechte přes noc.
2. Ráno vložte směs do hrnce, zavřete víko a půl hodiny vařte na mírném ohni.
3. Vyjměte pánev ze sporáku, přetočte ručníkem a nechte 12 hodin.
4. Napněte infuzi a zřeďte převařenou vodou na původní objem.

Pijte 150 ml půl hodiny před každým jídlem.

Hubnutí

Ovocný nápoj na hubnutí tuku lze připravit dvěma způsoby: na zrna nebo na ovesné kaši. Před použitím je lepší produkt zahřát - bude lépe absorbován.

První možnost:

1. Zabalte zrna do vlhké gázy a nechte 3 dny.
2. Semena nalijte vodou v poměru 1: 3.
3. Směs odešlete na pomalý oheň, uvařte a bez pokrmu vařte 2-3 hodiny.
4. Napněte infuzi, vychladněte. Udržujte v chladu.

Druhá možnost:

1. Namočte sklenici celozrnné ovesné vločky do malé vody a nechte přes noc.
2. Ráno vložte hmotu do mixéru, nalijte sklenici vody a míchejte, dokud nebude hladká.
3. Doplňte trochu vody a přidejte skořici. Smíchejte znovu v mixéru.
4. Hotovou hmotu odešlete do chladničky na 1-2 hodiny.
5. Kmen.

K očištění jater

Schopnost odstranit různé toxické látky má příznivý účinek na játra. K tomu potřebujete:

1. Vezměte 1 lžíce. l. oves a mlet v mlýnku na kávu.
2. Nalijte hmotu 1 litru vroucí vody (nejlépe v termosku).
3. Trvejte na tom, 11-12 hodin.

Vypijte sklenici nápoje třikrát denně.Účinek je patrný po 2-3 měsících pravidelného používání.

Podmínky použití

Pití ovesné tinktury se doporučuje konzumovat ráno na lačný žaludek. Optimální kurz je 1 měsíc, ale v případě potřeby lze podmínky prodloužit.

Odkaz. Pro zvýšení účinku můžete pít ovesnou vodu 30-40 minut před každým jídlem a také ji nahradit běžnou pitnou vodou. Odvar ovsa je schopen poskytnout tělu potřebné množství tekutiny a prospěšných stopových prvků.

Denní sazba není vyšší než 0,5-1 litru.

Pro ty, kteří chtějí zhubnout, je schéma aplikace následující:

• sklenici infuze ráno;
• během dne si několik doušek uspokojí pocit hladu.

K prevenci a léčbě nemocí trávicího systému - třikrát denně, 30 minut před jídlem, sklenici.

Kontraindikace

Oves je zdravý, ale stále má některá omezení:

• alergie na produkt a jeho složky;
• odstraněný žlučník;
• cholecystitida;
• cholelitiáza a jiná závažná onemocnění žlučníku a jater během exacerbace;
• osteoporóza;
• nesnášenlivost lepku.

Během těhotenství není pití tohoto nápoje kontraindikováno. Před použitím se však budoucí matky, stejně jako všichni ostatní, doporučuje poradit se s lékařem.

Přečtěte si také:

Jaké jsou druhy a odrůdy ovsa.

Jaká je výhoda ovesné mouky: prospívá a poškozuje tělo.

Co je to krmný oves a vlastnosti jeho kultivace.

Závěr

Ovesná voda je univerzální lék na hubnutí a léčbu mnoha nemocí, zejména gastrointestinálních problémů. Na rozdíl od běžných ovesných vloček obsahuje hodnotnější látky a vitamíny.

Existuje mnoho receptů na přípravu nápoje, měli byste si vybrat na základě individuálních schopností a požadovaného účinku. A přestože je ovesné vločky jedním z neškodných produktů, před použitím se seznamte s kontraindikacemi a pravidly pro používání produktu.